गोल्फ खेलना : स्वस्थ जीवनशैली और दवाइयों पर होने वाले खर्च से बचाव का प्रभावी साधन
  आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी तनाव, शारीरिक निष्क्रियता और असंतुलित जीवनशैली अनेक बीमारियों को जन्म दे रही है, ऐसे समय में गोल्फ केवल एक खेल नहीं, बल्कि स्वस्थ, संतुलित और गुणवत्तापूर्ण जीवन का माध्यम बनकर उभरता है, आम धारणा के विपरीत, गोल्फ ना तो केवल अमीरों का खेल है और ना ही यह अत्यधिक महँगा है, वास्तव में, यह खेल लंबे समय में दवाइयों के खर्च को कम करने वाला और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने वाला निवेश सिद्ध होता है ।

1. शारीरिक स्वास्थ्य का सशक्त माध्यम :-
   गोल्फ खेलते समय खिलाड़ी को 6 से 8 किलोमीटर तक पैदल चलना पड़ता है, यह हृदय स्वास्थ्य को मज़बूत करता है, रक्त संचार बेहतर बनाता है और मोटापे को नियंत्रित करता है, स्विंग करने से हाथ, कंधे, पीठ और कमर की मांसपेशियाँ सक्रिय रहती हैं जिससे जोड़ों की जकड़न, पीठ दर्द और मांसपेशीय कमजोरी कम होती है, नियमित गोल्फ खेलने वाले लोगों में मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों का जोखिम कम पाया गया है ।

2. मानसिक स्वास्थ्य और तनाव से मुक्ति :-
  हरे-भरे मैदानों में खुले वातावरण में खेला जाने वाला गोल्फ मानसिक शांति प्रदान करता है । यह खेल एकाग्रता, धैर्य और निर्णय क्षमता को बढ़ाता है । प्रकृति के बीच समय बिताने से तनाव हार्मोन (कॉर्टिसोल) कम होता है जिससे डिप्रेशन, एंग्ज़ायटी और अनिद्रा जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति को दवाइयों की आवश्यकता भी कम पड़ती है।

3. दवाइयों पर खर्च में उल्लेखनीय कमी :-
   नियमित शारीरिक गतिविधि और तनाव-मुक्त जीवनशैली का सीधा असर स्वास्थ्य खर्च पर पड़ता है, गोल्फ खेलने वाले लोग सामान्यतः कम बीमार पड़ते हैं, जिससे डॉक्टर की विज़िट, जांच और दवाइयों पर होने वाला खर्च घटता है, दीर्घकाल में यह खेल प्रिवेंटिव हेल्थ केयर का कार्य करता है—यानी बीमारी होने से पहले ही उसे रोकता है।

4. महँगा नहीं, बल्कि समझदारी भरा विकल्प :-
  यह मान लेना कि गोल्फ अत्यधिक महँगा है, पूरी तरह सही नहीं है । आज भारत में कई सरकारी और सार्वजनिक गोल्फ कोर्स, सस्ती सदस्यताएँ, पे-एंड-प्ले विकल्प और सेकेंड-हैंड उपकरण उपलब्ध हैं। शुरुआती स्तर पर सीमित निवेश से भी गोल्फ खेला जा सकता है। यदि इसकी तुलना नियमित दवाइयों, जिम फीस या बार-बार इलाज के खर्च से की जाए तो गोल्फ लागत के मुकाबले कहीं अधिक लाभकारी सिद्ध होता है ।

5. हर उम्र के लिए उपयुक्त खेल :-
    गोल्फ की सबसे बड़ी विशेषता यह है कि इसे युवा, वयस्क और वरिष्ठ नागरिक सभी खेल सकते हैं । इसमें चोट का जोखिम कम होता है और यह शरीर पर अत्यधिक दबाव नहीं डालता इसलिए बढ़ती उम्र में भी यह खेल व्यक्ति को सक्रिय और आत्मनिर्भर बनाए रखता है।

6. सामाजिक और पेशेवर लाभ :-
   गोल्फ खेलते समय सामाजिक मेल-जोल बढ़ता है जिससे सकारात्मक सोच और आत्मविश्वास विकसित होता है । यह नेटवर्किंग का भी सशक्त माध्यम है, जो मानसिक संतुष्टि और जीवन में संतुलन लाता है—और यही संतुलन अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है।

निष्कर्ष
    गोल्फ केवल मनोरंजन नहीं, बल्कि स्वस्थ शरीर, शांत मन और आर्थिक समझदारी का संगम है । यह खेल जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों को दूर रखकर दवाइयों पर निर्भरता कम करता है और एक उच्च गुणवत्ता वाला, सक्रिय और आनंदमय जीवन प्रदान करता है इसलिए गोल्फ को खर्च नहीं, बल्कि स्वास्थ्य में किया गया दीर्घकालिक निवेश समझना चाहिए।
साभार : अधिवक्ता शिखर, गोल्फर लखनऊ गोल्फ क्लब